Wundernetzwerk Faszien - eine ganzheitliche Übungspraxis

Hier geht es um eine Übungspraxis für Geschmeidigkeit, Gelassenheit und Entspannung.

Faszien sind das helle Bindegewebe. Es zieht sich durch den gesamten Körper und bildet ein vollständig umhüllendes Spannungsnetzwerk. Dieses Netzwerk aus Collagen und Elastin umschließt  Muskeln und Organe und dient den Knochen als Stoßdämpfer.  Faszien werden auch das strukturgebende Organ genannt, da es maßgeblich an unserem körperlichen Erscheinungsbild auf körperstruktureller Ebene beteiligt ist.

In der 90-minütigen Übungspraxis werden wir uns sanft und ganzheitlich dem Faszientraining, der "Fasziendurchsaftung" widmen. Dabei werden Elemente des Yoga, klassischer Gymnastik, Tai Chi, Qi Gong, Pilates und breathwork ineinander greifen und - mittels Körperwahrnehmung, dynamisch fließendem Dehnen, Stabilisierung der Körpermitte, elastischer Bewegung und Atemschulung  - zu mehr Geschmeidigkeit, Gelassenheit und Entspannung führen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sind aber natürlich auch willkommen.

Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, gegebenenfalls Decke und (Meditations-)Kissen; bequeme legere Kleidung; Yogagurt oder Äquivalent (bademantelgürtel, langer Schal), Yogablock

Kurstermine

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